
visgerechten · hoofdgerecht · zalm
Zalm met geroosterde lentegroenten & citroen-dille olie
Perfect gebakken zalm met een licht krokant vel, geserveerd op warme lentegroenten en frisse citroen-dille olie die het geheel elegant en licht maakt.
Voorbereiden: 30 minBereidingstijd: 0 min2 porties
Calorieën550 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadmakkelijk
Wijnadvies
Een frisse Sauvignon Blanc of een lichte Pinot Grigio past perfect bij de groene, frisse smaken van asperge en citroen.
· 2 als uitgangspunt
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14.
- 15.
- 16.
- 17.
- 18.
- 19.
- 20.
- 21.
- 22.
- 23.
Tip voor mensen met MS:
- Kies voor verse zalm (rijk aan omega3 vetzuren, gunstig bij ontstekingen) Gebruik olijfolie met mate en vermijd extra boter
- Voeg extra groenten toe (zoals broccoli, asperges, courgette) voor meer vezels en antioxidanten
- Breng op smaak met citroen, dille en kruiden i.p.v. veel zout
- Combineer eventueel met een lichte volkoren bron (zoals quinoa of volkorenrijst) voor stabielere energie
- Zo blijft het gerecht fris, voedzaam en ontstekingsvriendelijk, en goed afgestemd op een
- MSvriendelijk voedingspatroon.
