ontbijt · smoothie
Kale Power
Een krachtige, frisse groene smoothie met voedzame boerenkool, zoete ananas en een verkwikkende kick van limoen. Perfect in balans tussen zoet en zuur – ideaal als energiek ontbijt, oppepper of hersteldrank na het sporten.
Voorbereiden: 10 minBereidingstijd: 0 min2 porties
Calorieën80 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadmakkelijk
Wijnadvies
Geen wijnadvies nodig bij deze drank. Combineert goed met kokoswater of een lichte, frisse kruidenthee.
· 2 als uitgangspunt
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
Tip voor mensen met MS:
- Gebruik water in plaats van kokoswater om suikerinname te beperken.
- Voeg banaan alleen toe indien extra energie nodig is. Kies voor kleine hoeveelheden zaden om de smoothie licht verteerbaar te houden. Boerenkool is voedzaam, maar combineer met fruit voor mildere smaak en betere balans. Variaties
- Extra romig
- Voeg ½ banaan toe.
- Eiwitrijk
- Voeg een schep eiwitpoeder toe.
- Boost van vezels
- Voeg 1 eetlepel chiazaad of lijnzaad toe.