smoothie · ontbijt
Green Energy
Een frisse, levendige groene smoothie met een zachte tropische basis van mango, knapperige frisheid van appel en een lichte citruskick van citroen. Licht, hydraterend en ideaal als gezonde start van de dag of energieboost tussendoor.
Voorbereiden: 10 minBereidingstijd: 0 min4 porties
Calorieën85 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadmakkelijk
Wijnadvies
Geen wijnadvies nodig bij deze drank. Combineert goed met gekoeld water met citroen of een lichte, kruidige kruidenthee.
· 4 als uitgangspunt
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
Tip voor mensen met MS:
- Gebruik water in plaats van kokoswater om suikerinname te beperken.
- Voeg geen extra zoetstoffen toe; mango zorgt voor voldoende zoetheid.
- Eventueel extra verdunnen met water voor een lichtere drank.
- Spinazie levert voedingsstoffen zonder extra calorieën of vetten.
- Extra energie
- Voeg een klein stukje verse gember toe.
- Iets zoeter
- Gebruik een extra halve mango.
- Eiwitrijk
- Voeg een eetlepel chiazaad toe.